
老铁们!
今年长马的赛道,那真是诚意拉满!
从自由大路笔直开阔的柏油赛道,
到东风大街红砖矗立的老厂房;
从南湖公园清爽宜人的微风,
到人民广场塔尖镌刻的岁月故事。
跑过的不只是脚下的赛道,
更是长春百年的城市脊梁!
咋样,准备好了吗?
2026 一汽红旗长春马拉松
全新赛道路书,开整!
清晨枪响,
开阔的自由大路铺展眼前,
热血征程就此开启!
热身、存衣都别落下。别虎了吧唧上来就猛冲!
起点计时、饮水站、移动厕所、医疗点都齐了。听劝,掂量好自个儿,轻装上阵,跑起来才得劲儿!
起跑后途经长春动植物公园,再穿过东北师范大学片区,一路书香浸润,文脉悠长。3.8km处逆时针绕行人民广场,矗立于此的苏联红军烈士纪念塔庄严肃穆,一眼便能触摸到 “共和国长子” 的厚重底蕴。
起跑别飘!配速慢点不碍事,让心肺热乎起来。1.27至3.8km上小缓坡了,记得增步频、小步幅,下坡管住腿,核心绷住。上西安大路后,这嘎达半幅9.5米宽,老铁们记得提前并线。
2.5km:第一个移动厕所、医疗点。
5km:计时点。
5.3km:饮料站、饮水站、移动厕所、医疗点全乎了。“少量多次”补水,快速调整节奏,老铁们!这段跑明白了,后面就顺溜了!
7.1km跑进“长春近代建筑博物馆”——新民大街,人文气息杠杠厚。伪满“四部一院一衙”中西合璧,刚焕新开街,老得劲儿!
5.5km康平街左转、5.8km东民主大街左转、7km解放大路右转,三个直角弯减速慢行。7.5km长下坡,膝盖微弯,稳住间距。9.0km长上坡,摆臂支棱起来,省体力。
7.5km:饮水站、移动厕所、医疗点备齐咯。
10km:计时点别忘了踩过去,饮料站、饮水站、移动厕所、医疗点给你安排的妥妥滴!
11.7km工农大路右转,途经吉大南岭校区,这里是新中国汽车工业的人才摇篮。跑进延安大街段,长影旧址就在附近,《白毛女》《五朵金花》都搁这儿诞生的。往东边瞧,长春解放纪念碑笔管条直,跑到这儿贼提气!
10至15km是关键续航段,匀乎着跑,别猛提速。12.5km进补给站整点香蕉,再来点水。新民广场逆向环岛,可得减速慢跑。
10km:计时点可得盯紧咯,饮料站、饮水站、移动厕所及医疗点为你服务,补点运动饮料,喘口气儿。
12.5km:食品站,用水站、饮水站、移动厕所、医疗点都全乎~
15km:计时点别错过,饮料站、移动厕所、医疗点,安排上!重点补水补电解质,肌肉紧了就找医疗点给您抻抻。
15至17.5km风景好跑着得劲儿。17.8km上南湖大桥,左边南湖公园,碧波垂柳,凉风贼舒服。19.2km立着“前方400米分流”指引,全马走西半幅往南,半马走东半幅往南,提前瞅准牌子,别跑岔道儿!
南湖大桥有风,逆风就缩步频,顺风别瞎加速,19.6km全半马分流,兄弟稳住!
17.5km:食品站、用水站、移动厕所、医疗点,能量胶和盐丸都安排上啦!
19.4km:饮料补给站、移动厕所及医疗点。
20km:计时点。
21.0975km:马拉松半程计时点。
20.1km跑进卫星广场东侧,逆向路段。后沿人民大街东半幅往南搂。最后0.9km长下坡,借着惯性冲,别猛发力整抽筋了。终点临近长春世界雕塑园,5A级景区,冲完线随便逛。
冲刺阶段量力而行,到终点了慢走几步缓缓。完赛赶紧领包、补充能量,好好抻拉~
21.0975km:半马终点计时点,饮水站、移动厕所、医疗点都整上!
全马选手在21.8km直角右拐上东蔚山路,沿北半幅往西跑。这一路绿植贼拉茂密,空气清新,跑着一点不累。道上先经过市委市政府,那叫一个敞亮;再往前是高新·海荣广场,玻璃幕墙现代感杠杠的。25km左侧那百花园,春天开成花海,老漂亮了!再往前,吉林大学前卫南区的青春气息扑面而来!
22至30km最容易掉速,每5公里给自己定个小目标,匀乎着跑。22.5和27.5km赶紧补能量和水,给后头存点劲儿。
22.5km:设食品站、用水站、移动厕所及医疗点,22.5km提供能量胶。
25km:设置计时点,饮料站、饮水站、移动厕所及医疗点。
27.5km:设食品站、用水站、移动厕所及医疗点,提供能量胶、盐丸,跑者根据需求补能量,给后头存点劲儿。
跑进兴顺路,往西边瞧是长春汽车广场,新中国第一辆小轿车“东风”就是在一汽试制成功的,民族轿车工业从这儿开篇!
32.2km有个下缓坡。减速慢行,稳住重心。弯道处注意跟前面选手拉开间距,别怼上。
30km:设置计时点,饮料站、用水站、移动厕所、医疗点。
32.5km:食品站、饮水站、用水站、移动厕所、医疗点、站点提供能量胶和盐丸,赶紧补点能量和水分,为后头的撞墙期存点体力。
跑到32.6km,右转就进了东风大街南半幅,一路经过一汽厂区、中国一汽一号门,这里是新中国汽车工业的摇篮,第一辆解放牌卡车就从这儿开出来。
进入窄路前提前并线,窄路里尽量跟随跑,减少变道。
35km:计时点、饮料站、饮水站、移动厕所及医疗点。
35.6km东风大街与越野路交叉口折返!路过一汽解放总部大楼、岱山公园,锦绣公园是汽开区厂区里的江南小园林,贼拉得劲儿。
35km折返前降点速,稳当过弯,折返后别猛冲。39.7km下缓坡,顺势溜,别硬顶。
37.5km:饮水站、食品站、用水站、移动厕所及医疗点。
39.8km左转进兴安路,过40km计时点后,右转上首创大路,24米宽,敞亮!终点前设提示牌和男女分道牌。老铁,坚持住,红旗创新大厦就是你的凯旋门!
900米长下坡,完美冲刺地形!保持步频,调好呼吸。冲过终点别立马杵那儿,慢走几步,领物资、补水、抻拉。
40km:计时点、饮料站、饮水点、移动厕所、医疗点。
42.195km:计时点、饮水站、移动厕所、医疗点完赛物资领取区、衣物寄存领取区。
新赛道这就给你整明白了!
5月17日,咱赛道上见。
整就完了!
天臣配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。